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| 图片取自 運動筆記 SportsNote |
据世界卫生组织一项全球性调查显示，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查，诊断为有病的人占20%，其余75%则处于非患病但亦不能真正享受健康人生的类别，这种状态一般统称为亚健康状态（suboptimal health）。亚健康的表征包括自己感觉健康状态差、容易患病、疲劳及体力低。城市人处于亚健康状态的比率较多，主要跟城市生活节奏急促、竞争强、压力大及不良的生活习惯等问题有关。要远离亚健康，除了回归大自然，过宁静简朴的生活外，在营营役役的城市生活中，如何能增强体魄？答案很简单，持之以恒地进行带氧运动是其中一个好办法，例如跑步。
